Joriy yil 8-aprel kuni Psixologiya mutaxassisligi 1-kurs magistrlari uchun dars va seminar-trening noodatiy, tabiat qo‘ynida tashkil etildi. “Rahbar salomatligi” mavzusida o‘tkazilgan mashg‘ulotlar va “Zamonaviy psixologiyaning ilmiy maktablari” bo‘yicha seminar-trening talabalarning qiziqishini oshirib, stress boshqaruvi bo‘yicha amaliy ko‘nikmalarni shakllantirishga qaratildi. Sokin, tabiiy muhitda o‘tilgan mashg‘ulotlar psixologik yordam va emosional tiklanishga alohida e’tibor qaratdi.

 Maqsad va vazifalar

Rahbar(leadership) va yetakchilik pozitsiyasidagi shaxslar salomatligini himoya qilish printsiplarini tushuntirish.
Stress va hayotiy inqirozlarni erta aniqlash, oldini olish va samarali bartaraf etish usullarini o‘rgatish.
Talabalar orasida psixologik yordamga ijobiy munosabatni shakllantirish va stigma (ijtimoiy tabuu)ni kamaytirish.
Nazariy bilimni amaliy mashg‘ulotlar orqali mustahkamlash.

Mashg‘ulotlarning mazmuni va usullari

Aqliy hujum (brainstorming) — muammolarni turli burchakdan ko‘rib chiqish va ijodiy yechimlar ishlab chiqish uchun ishlatildi.
Muammoli vaziyatlar tahlili — real yoki modellangan stressli vaziyatlarni tahlil qilib, qaror qabul qilish jarayonidagi psixologik mexanizmlarni o‘rganish.
Meditatsiya va relaksatsiya mashqlari — qisqa (5–15 daqiqalik) amaliy meditatsiya seanslari orqali atrof-muhitni idrok etish va stress kamaytirishni o‘rgatish.
 Musiqa terapiyasi — muhitni tinchlantirish, kayfiyatni barqarorlashtirish va emosional erkinlikni qo‘llab-quvvatlash maqsadida.
Ochqich savol-javob va muhokama — “Zamonaviy psixologiyaning ilmiy maktablari” bo‘yicha talabalarning savollariga javoblar berildi va ilmiy yondashuvlar muhokama qilindi. sokin tabiat muhitida darslar o‘tkazilishi talabalarning diqqatini jamlash va stress darajasini kamaytirishda ijobiy tasir ko‘rsatdi. Talabalar orasida ishtirok etish darajasi yuqori bo‘ldi; ochiq muhokamalar jarayonida ko‘plab analitik fikrlar bildirildi. Amaliy meditatsiya va musiqaterapiya mashqlari talabalarda qisqa muddatli relaksatsiya effektini berdi, bu ularning bilim olishga bo‘lgan tayyorligini oshirdi. Seminar-trening natijasida talabalarda zamonaviy psixologik yondashuvlar hamda ularni amaliyotga tatbiq etish g‘oyalari paydo bo‘ldi.

sixologik yordamga e’tibor: takliflar va tavsiyalar

1. Doimiy psixologik qo‘llab-quvvatlash markazi — universitet darajasida talabalar uchun muntazam maslahatlar, krizis-intervensiyalar va guruh terapiyasi seanslarini yo‘lga qo‘yish.
2. Profilaktik stress-management kurslari — har semestr davomida qisqa modullar (relaksatsiya, nafas olish texnikalari, vaqt boshqaruvi) kiritish.
3. Peer-support (erkin tengdoshlar yordam guruhi) — talabalarning bir-biriga yordam ko‘rsatishi va muammolarni ochiq muhokama qilish imkoniyatini yaratish.
4. Psixologik xizmat haqida axborot kampaniyasi — stigma kamaytirish uchun ma’lumot berish, qanday yordam olish mumkinligini keng targ‘ib qilish.
5. Favqulodda yordam protokoli — hayotiy inqiroz holatida tezkor murojaat mexanizmini aniqlash va xodimlarni o‘qitish.

Tabiat muhitida o‘tkazilgan dars va seminar-trening qatnashchilarga nafaqat nazariy bilim, balki amaliy psixologik yordam vositalarini ham berdi. Kelgusida bunday tashabbuslar doimiy ravishda tashkil etilsa, talabalar orasida ruhiy salomatlikni qo‘llab-quvvatlash va stressning salbiy oqibatlarini kamaytirishda katta samara bo‘ladi.